تعرّف على اسباب نقص الكالسيوم وأثره على الجسم

34

نقص الكالسيوم وأثره على الجسم

Top Best Natural Fat Burners, Foods, Supplement & Exercises For Weight Loss

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم ليحافظ على بناء العظام وقوتها، حيث يشكل انخفاض الCalcium عثرة أمام بناء جسم صحي وعظام قوية، ولا تقتصر أهمية الكالسيوم في الجسم على العظام فقط، فإن القلب والأعصاب أيضاً تحتاج للكالسيوم لتقوم بوظائفها على أكمل وجه.
قد لا يؤدي النقص البسيط في الكالسيوم إلى أي أعراض، وغالباً ما تظهر الأعراض عند نقصه الشديد.

سنتحدث في مقالنا هذا عن انخفاض الكالسيوم واعراضه وتأثيره على العظام، الأسنان، الجلد، الشعر، والوزن.

نقص الكالسيوم

نقص الكالسيوم هو الحالة التي يكون فيها الكالسيوم غير كافٍ أو لا يتم استخدامه في الجسم بشكل صحيح.
يعتبر الكالسيوم العنصر الداعم الرئيسي للعظام والأسنان، وتشكل أملاح الكالسيوم حوالي 70 بالمائة من وزن العظام وهي التي تعطي العظام قوتها وصلابتها.
حوالي 99 بالمائة من الكالسيوم الموجود في جسم الإنسان موجود في العظام والأسنان، وتدور نسبة 1% المتبقية في مجرى الدم، حيث تؤدي مجموعة متنوعة من الوظائف المهمة.

ومن الوظائف المهمة التي يلعب الكالسيوم دوراً فيها ما يلي:

  • يساعد على انقباض العضلات.
  • تنظيم انقباضات القلب.
  • يلعب دوراً في نقل النبضات العصبية.
  • تخثر الدم.
  • يشارك في تحفيز انقباضات الرحم أثناء الولادة.
  • ينظم إفراز الهرمونات المختلفة ويساعد في عمل الإنزيمات المختلفة داخل الجسم.

ما هي اعراض نقص الكالسيوم

كل ما يجب معرفته عن فحص الكالسيوم - YouTube

إن نقص مستوى الكالسيوم يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض.
ولكن ضع في اعتبارك أن بعض هذه الأعراض تحدث فقط عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم إلى مستويات خطيرة.

  • التعب الشديد: نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى شعورك بالإرهاق والتعب الزائد.
    قد تشعر بالخمول والنقص الشديد في الطاقة، والدوخة، والدوار، وعدم التركيز، بالإضافة إلى النسيان، والارتباك، وقد يؤدي نقص الكلس في الجسم أيضاً إلى الأرق.
  • ألم وتشنج في العضلات: الكالسيوم لا يجعل عظامنا قوية فحسب، بل يضمن أيضاً أن تعمل عضلاتك بشكل صحيح، فهو يساعد عضلاتنا على الانقباض والاسترخاء.
    لذلك فإن نقص كالسيوم الدم سيجعلك أضعف، وستواجه أيضاً المزيد من الأوجاع والآلام والتشنجات.
  • التأثير على الإدراك: إذا تم حرمان خلايا جسمك من الكالسيوم، فقد تواجه مجموعة من الأعراض المعرفية،
    كما أنك قد تعاني من الدوخة والارتباك.
    يلعب الكالسيوم دوراً حيوياً في العديد من الأجزاء المختلفة من جهازنا العصبي المركزي، وإذا كنت تعاني من نقص الكالسيوم فإن أعصابك ستتأثر بهذا النقص خاصة أعصاب الأطراف (اليدين وأصابع اليدين والقدمين وأصابع القدمين).

اضرار نقص الكالسيوم

كما ينتج عن نقص الكالسيوم اضرار مختلفة قد تكون غير خطيرة وقابلة للعكس، ولا يمكن أن تحدث أعراض خطيرة إلا إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في الكالسيوم.

  • مشاكل العضلات: يمكن لأي شخص يعاني من نقص الكالسيوم أن يعاني من مشاكل مثل آلام العضلات وتشنجاتها.
    ألم في الفخذ أثناء المشي أو الحركة، والشعور بالتنميل في الذراعين واليدين والقدمين والساقين وأيضاً في المنطقة المحيطة بالفم.
  • هشاشة العظام: يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم أيضاً هشاشة العظام. تحدث هذه الحالة عندما لا تحصل العظام على كمية كافية من الكالسيوم.
    تتطلب العظام مستويات عالية جدًا من الكالسيوم لتبقى قوية.
    وإن نقص مستوى الكالسيوم بشكل عام يمكن أن يجعل العظام هشة وعرضة للإصابة.
  • متلازمة ما قبل الحيض الشديدة (PMS): ترتبط أيضًا المستويات المنخفضة من الكالسيوم في الجسم بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
    بناءً على دراسة أجريت في عام 2017، أفادت المشارِكات أن مزاجهن واحتباس السوائل لديهن تحسن بشكل ملحوظ بعد تناول 500 ملليغرام من الكالسيوم لمدة شهرين.

تأثير نقص الكالسيوم

لنقص الكالسيوم تأثير على الجسم بطرق مختلفة ومنها:

التأثير على الجلد والشعر: الكالسيوم من العناصر المغذية المهمة لشعرك وبشرتك أيضاً، وبدون هذه المغذيات سوف تعاني من مشاكل الجلد الجاف، والأظافر الجافة، والمكسورة، أو الهشة، والشعر الخشن.
كما يمكن أيضاً أن تعاني اضطرابات المناعة الذاتية المزمنة مثل الثعلبة والصدفية والأكزيما بسبب هذا النقص.

التأثير على القلب: إن الكالسيوم ضروري لوظيفة العضلات، والقلب عبارة عن عضلة.
كما يوجد علاقة قوية بين الخلل في تنظيم الكالسيوم وعدم انتظام ضربات القلب البطيني، والتي قد تكون خطيرة وربما مميتة.
بغض النظر عن مستويات الكالسيوم، يجب عليك الوصول إلى أقرب مشفى على الفور إذا كنت تعاني من ألم في الصدر (الذبحة الصدرية) مع أعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو الإغماء أو الشعور بالدوار.

هل نقص الكالسيوم يسبب تساقط الشعر ؟

يعد الكالسيوم إحدى المعادن التي يمكن أن يؤدي نقصها في الجسم إلى زيادة احتمالية تساقط الشعر، ولكن لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية لتأكيد ذلك.

والجدير بالذكر أنه تم ربط تساقط الشعر عند مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية بانخفاض مستوى الكالسيوم لديهم، بالإضافة إلى انخفاض مستوى فيتامين د الذي يؤثر على امتصاص الكالسيوم.

هل lack of calcium يسبب تسوس الاسنان ؟

Secondary Dental Tooth Decay

99% من مخزون الكالسيوم في الجسم موجود في الأسنان والعظام، لذلك فإن أهميته ترتبط بشكل خاص بصحة الأسنان والعظام.
عندما يعاني الجسم من انخفاض الكالسيوم فإنه يقوم باستخراج كل الكالسيوم الموجود في الأسنان وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الكالسيوم في أسنانك.

كما تحافظ مستويات الكالسيوم الطبيعية على أسنان قوية، لكن عند انخفاض الكالسيوم في الجسم فإنه يبدأ بسحبه من المصادر المتوفر بها، مثل الأسنان، الأمر الذي قد يؤدي إلى أمراض مختلفة في الأسنان واللثة، مثل:

  • تسوس الأسنان.
  • ضعف الأسنان وجذورها.
  • تهيج اللثة.
  • ضعف نمو الأسنان نتيجة انخفاض الكالسيوم عند الاطفال .

إن تناول المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم كالحليب و السبانخ وسمك السالمون، يعتبر الطريقة الأسهل لعلاج انخفاض الكالسيوم والأكثر أماناً مقارنة بمكملات الكالسيوم.

كيف اعرف نقص الكالسيوم في جسمي

إن انخفاض الكالسيوم يؤثر بشكل كبير على العديد من الوظائف الحيوية في الجسم.
كما قد يؤدي إلى ظهور أعراض على الجلد والشعر، ومن أبرزها جفاف الجلد، وخشونة الشعر بالإضافة إلى هشاشة الأظافر، والإصابة بالصدفية، والحكة المزمنة، إضافة إلى سوء حالة الأسنان، عدم انتظام ضربات القلب، وفقدان الذاكرة.

أعراض شَح Calcium قد تتراوح ما بين الخفيفة والخطيرة المهددة للحياة، وذلك يعتمد على شدة النقص، وتشمل الأعراض الشائعة عند النساء و الرجال ما يلي:

  • فقدان الأسنان بشكل غير متوقع.
  • شعور بحرقة حول الفم والأصابع.
  • تهيج في اللثة.
  • هشاشة العظام وتصبح أكثر عرضة للكسور.
  • تشنج عضلي أو شعور بوخز بشكل متكرر في العضلات
  • شعور عام بالخمول وتعب شديد.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • تشنجات في الوجه.
  • خدر وتنميل في الأطراف.
  • ضعف الذاكرة أو الارتباك.
  • الدوخة والدوار والصداع.
  • الشعور بألم في الفخذين والذراعين خلال المشي أو الحركة.

وأيضاً يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:

  • صعوبة البلع
  • حدوث تقلصات معوية.
  • الضعف.
  • القلق والتهيج.
  • انخفاض ضغط الدم.
  • آلام في العمود الفقري.
  • ضعف الأظافر وتكسرها.
  • تقصف الشعر وبطء نموه.
  • الاكتئاب.
  • نوبات تشنج.
  • هلوسة.
  • ترقق الجلد أو إصابته بمشاكل مثل الصدفية والإكزيما.
  • تفاقم أعراض ما قبل الدورة الشهرية.

هل نَقص ال Calcium يسبب زيادة الوزن

هل الحليب يزيد الوزن أم يسبب نقصانه؟ - ويب طب

 

تمت ملاحظة أن النظام الغذائي ناقص الكالسيوم يرتبط بزيادة وزن الجسم وأن زيادة تناول الكالسيوم قد تقلل من الوزن، كما يمكن أن تقلل من زيادة الدهون أو تعزز خسارتها.

ختاماً تعرفنا في هذا المقال على تعريف ضعف الكالسيوم وكيفية تأثير ذلك على صحتنا، مع ذكر أعراض نقص الكالسيوم وتأثيره على العظام والأسنان والشعر.

شاهد أيضاً

نقص الحديد في الجسم ماهي أعراضه وكيفة علاجه 

فوائد زبدة الشيا للوجه والبشرة وطريقة استخدامها 

فوائد الصبار للوجه والبشرة بشكل عام – Tabib 24

الكاتب: باسل العطار

آخر تحديث: 6/4/2024

3 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *